Envie de prendre du muscle rapidement sans avoir à passer par des mois d’entraînement de force ? Un seul terme : nutrition convenable. Vous ne pouvez guère sculpter votre corps comme celui d’Apollon si la nourriture que vous ingérez n’est pas concordante avec le régime d’efforts fourni. Voici nos quelques consignes pour vous aider à […] More
Le ventre est probablement l’une des zones où il est le plus difficile de perdre du poids de manière ciblée et efficace. On vous montre dans ce qui suit les éléments à prendre en compte et les erreurs à ne pas commettre pour réussir à sculpter votre taille. More
Ancré dans nos habitudes et mœurs depuis des décennies maintenant, le fitness est une activité qui est pratiquée par la grande majorité des Français. Mais saviez-vous qu’une petite minorité ignorait toujours comment se déroulent ces séances où l’effort physique est sollicité et où la transpiration est une preuve de mérite ? Voici quelques informations qui vous […] More
Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la musculation ne se résume pas à bouger des poids et soulever des haltères, mais comporte un grand nombre de gestes et connaissances à maîtriser. On verra par ailleurs dans ce qui va suivre les notions les plus importantes ainsi que des conseils pour bien débuter. More
Le stress est devenu la condition du siècle. Des plus âgés aux tous petits, ce phénomène touche toutes les catégories et toutes les classes sociales sans faire d’écart depuis peu. Que ce soit pour le travail, l’école, la famille, les amis ou même une raison tout à fait succincte, le stress s’installe aussi vite qu’une […] More
Vous êtes motivé à reprendre ou commencer le sport, mais vous n’avez ni l’envie ni le temps de payer et vous rendre à chaque fois à la salle de sport ? On vous dit ici comment recevoir et utiliser le matériel nécessaire pour vos activités physiques directement chez vous. More
L’alimentation est l’un des aspects les plus importants pour rester en forme et éviter les maladies et autres complications et difficultés physiques. On vous indique dans ce qui suit les types de nutritions qui sont les plus indiqués selon vos besoins et constitutions physiques. More
Finis les stéréotypes où les sportifs se gavaient d’œufs crus et de boissons énergisantes au goût bizarre. Aujourd’hui, confectionner des repas parfaits pour la musculation n’a jamais été aussi simple. Il suffit généralement de suivre quelques règles de base en science de la nutrition pour se fabriquer soi-même un banquet goûteux et bourré de vitamines/protéines. Mais […] More